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酸奶減肥沒那么簡單 喝酸奶誤區介紹

來源于:維度女性網2017-12-25 21:46編輯:caoli

很多人都覺得酸奶對于減肥是非常有幫助的,酸奶不僅含有豐富的蛋白質,可以滿足你在減肥期間的蛋白質來源,所含的熱量也是非常低的,但酸奶減肥并沒有那么簡單,酸奶減肥如果使用不當的話其實還會造成適得其反的作用,下面就為大家科普下酸奶的幾種錯誤喝法。

1、酸奶能減肥?

 

很多人都說吃了飯喝酸奶能減肥,甚至是吃的飽飽的時候,強行飯后喝酸奶來刷脂。其實我想說,這都是沒什么卵用的~

因為吃下去就能瘦的食物是不存在的。酸奶也是食物,也有熱量,如果你今天攝入的熱量已經超標,喝酸奶并不會幫你減負,只會讓情況變得更糟!

但是酸奶因為富含蛋白質,而且飽腹感更強,很適合作為減肥期間的蛋白質來源。比如你晚餐準備喝雜糧粥,如果配上一些酸奶,就不必擔心缺少奶制品和蛋白質了。

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